Was für dich kein großer Aufwand ist, rettet jemandem wahrscheinlich das Leben. Blut, Plasma, Knochenmark & Organe: Täglich warten mehr Menschen auf Spenden, als es Spender*innen gibt. Willst du helfen, das auszugleichen? Wir erklären die Möglichkeiten.

Kann Essen für dich nie spicy genug sein? Schärfe gibt vielen Speisen einen Kick. Deshalb stehen Gerichte mit Chili oder Ingwer schon lange auf den Speiseplänen vieler Länder. Wir verraten, warum scharfes Essen sogar gesund ist – und unser Lieblingsrezept!

Vielerorts findest du Kneippbecken, in denen du durchs kalte Wasser stapfst. Doch die Traditionsmedizin ist mehr als nur Wasserplanschen. Du lernst, deinen Lebensstil zu überdenken und stärkst deinen Körper durch angepasste Ernährung. So geht's!

Über den Boden gleiten und elegant zu richtig cooler Musik bewegen ... Klingt gut? Dann ist Jamskating genau dein Ding. Wir verraten was du brauchst, um das Rollschuh tanzen zu lernen, welche Basics du beherrschen solltest und welche Dance Moves sich für den Anfang eignen.

Ein Fitnesstracker kann dir dabei helfen, dauerhaft gesund zu leben. Er kombiniert verschiedene Funktionen wie Schrittzähler, Pulsmesser, Schlaf- und Ernährungstagebuch. So erfährst du mehr über deine Fitness und deine Lebensgewohnheiten.

Egal, ob du Vegetarier oder Veganer bist und den Geschmack von Braten und Currywurst vermisst, oder ob du deinen Fleischkonsum einfach gerne reduzieren würdest: Eine Lösung bieten vegane Ersatzprodukte. Wir nehmen Tofu, Tempeh und Seitan unter die Lupe.

Ob sportlich aktiv mit dem Rennrad, gemütlicher City-Cruiser oder naturverbundener Mountainbiker – dein Fahrrad spiegelt deine Persönlichkeit wider. Du hast noch kein Rad oder möchtest ein neues? Welches Bike zu dir passt, verrät dir der AGIDA-Check!

Was viele heißgeliebte Nudeln eint: Sie bestehen üblicherweise aus Hartweizen. Möchtest du etwas Abwechslung oder musst du für deine Gesundheit auf Weizen verzichten? Dann gibt es für dich diverse Nudel-Alternativen – von Kichererbsen-Fusilli bis hin zu Algen-Spaghetti.

Bestimmt hattest du schon öfter gute Vorhaben und bist regelmäßig an altbekannten Verhaltensmustern gescheitert. Neue Gewohnheiten zu etablieren braucht manchmal einfach ein kluges Konzept. Mit Healthy Habits veränderst du jeden Tag etwas mit kleinen positiven Entscheidungen.

Niedergeschlagenheit, Antriebsmangel und Gefühllosigkeit über einen längeren Zeitraum sind meist klare Anzeichen einer Depression. Wurde bei dir die Erkrankung diagnostiziert, ist es wichtig, sie schnell zu behandeln. Hier erfährst du, welche Möglichkeiten es für dich gibt.

An der Bürotür legst du deine bewusste Wahrnehmung ab, weil dafür „keine Zeit ist“? Gerade im Beruf profitierst du von deiner Achtsamkeit – nicht nur du, sondern auch deine Kollegen. Wie behält man im Job das achtsame Denken und Fühlen bei?

Du hast sie bestimmt schon im Fitnessstudio von der Decke baumeln sehen: Breite Bänder mit Griffen und Schlaufen, sogenannte TRX-Bänder. ie Bänder sehen unscheinbar aus, haben es aber in sich.

Trinkst du gerade schon wieder deinen fünften Kaffee, weil du letzte Nacht schlecht geschlafen hast? Damit bist du nicht allein, fast jeder zweite hat gelegentlich Schlafprobleme.

Nur noch essen, worauf du Lust hast – ohne Verbote, strenge Diät oder rigorose Ernährungsregeln. Hört sich ungesund an? Im Gegenteil.

„Nüchtern bin ich schüchtern, voll bin ich toll.“ Dieser Satz unterstützt nicht nur ein ungesundes Mindset, sondern wird auch ganz bewusst von einigen Menschen abgelehnt: denen, die Straight Edge leben.

90 Prozent unserer Zeit verbringen wir in geschlossenen Räumen, einen Großteil davon im eigenen Zuhause. Umso wichtiger ist es, sich dort pudelwohl zu fühlen. Und dafür musst du dich nicht im Möbelgeschäft deines Vertrauens komplett eindecken.

Nicht nur seitdem Klettern als Teil der nächsten Olympia-Austragung verkündet wurde, ist der Sport beliebt. Die Aufnahme ins olympische Programm zeigt, wie sehr die Sportart doch immer mehr bei Jung und Alt im Trend liegt. Wir zeigen, warum es sich lohnt, auf diesen Zug aufzuspringen.

Wer schon einmal durch Südostasien gereist ist, hatte sicher auch Berührung mit Insekten. Und das nicht nur nachts im Hostelzimmer, sondern auch als Nahrungsmittel.

Wer kennt es nicht – nach einem langen Tag fehlen oft Zeit und Lust, noch lange am Herd zu stehen. Besonders im Sommer, wenn man schon längst mit einem kühlen Getränk und den Freunden im Park sitzen könnte. Die Lösung: schnelle Gerichte oder Snacks.

Du suchst nach einem neuen Workout, bei dem sich Abenteuer und Entspannung abwechseln? Dann probiere es doch mal mit Stand-Up-Paddling, auch SUP genannt. 

Der beliebte Retro-Lifestyle ist zurück und mit ihm die Bretter, die für manche die Welt bedeuten. Skateboarden stand schon immer nicht nur für einen Sport, sondern gleichzeitig auch für ein Lebensgefühl.

Jeder weiß, dass Gummibärchen und Cola viel Zucker enthalten. Doch es gibt noch viel mehr auf unserem täglichen Speiseplan, was heimlich Zucker versteckt – und genau das macht diese Lebensmittel problematisch.

Bestimmt hast du sie schon mal auf Instagram gesehen: Videos, auf denen sich User beim Tanzen filmen. Unter dem Hashtag #danceitout verbinden sie sich mit Gleichgesinnten.

Isst du auch am liebsten nur die Gummibärchen einer Farbe und lässt die anderen immer in der Packung zurück? Warum dann nicht radikal sein und komplett auf Süßes verzichten, anstatt die halbe Packung übrig zu lassen?

All in or nothing! Du bist jung und hast nichts zu verlieren – nur zu gewinnen. Damit das weiterhin so ist: Gib alles und bleib fit anstatt auf der Strecke.

Endorphine? Her damit! Serotonin? Immer gern! Adrenalin? Auch ok. Ohne Hormone geht es nicht. Aber besser körpereigen, als künstlich zugeführt.

Mit weißer Kleidung und wehendem Haar am Strand „Om“ singend – so stellen sich wohl die meisten von uns Yoga vor. Doch dieses Klischee trifft eigentlich in den seltensten Fällen zu.

Wie schmeckt eigentlich eine Kreditkarte? Keine Ahnung? Von wegen! Denn pro Woche verzehrst du exakt eine. Genauer gesagt dieselbe Menge an Plastik. Yummy! Dass das der Gesundheit nicht guttut, kann man sich denken. Allergien und chronische Erkrankungen lassen sich leider auch auf unseren Konsum zurückführen. Anstatt deine Kreditkarte zu essen, nutze sie doch lieber für einen gesundheitsfreundlichen und umweltbewussten Einkauf. Der AGIDA Health Guide zeigt dir den Weg.

Freitags gegen die Klimaverschmutzung, die auch durch Müll-Recycling entsteht, zu demonstrieren ist cool und wichtig. Aber aktiv handeln ist noch cooler!

Zwischen Telefonverträgen, Streaming-Abos und der Miete passt für dich kein Fitnessstudio mehr ins Budget, aber du möchtest trotzdem gerne durchtrainiert aussehen und fit bleiben?

Keine Lust mehr auf Asphalt-Dschungel? Dann hol dir ein Stück Natur in die Stadt. Das Stichwort lautet: Urban Gardening, also Gärtnern in der Stadt.

Mitten im Winter-Blues angekommen? Dagegen helfen natürlich Kerzen, Tee und andere Wohnung-gemütlich-mach-Aktionen.

Rauschen in den Ohren, zitternde, schwitzende Hände und Herzrasen alleine bei dem Gedanken, in einen Fahrstuhl zu steigen?

Verstärkt wird der Wunsch, Neues zu erwerben, durch Werbung beim Fernsehen oder Scrollen durch den Instafeed.