All in or nothing! Du bist jung und hast nichts zu verlieren – nur zu gewinnen. Damit das weiterhin so ist: Gib alles und bleib fit anstatt auf der Strecke.

Wusstest du, dass eine Sucht keine Charakterschwäche, sondern eine Fehlprogrammierung des Belohnungssystems im Gehirn ist? Ein Bug sozusagen, der dazu führt, dass Suchtmittel die gleichen Botenstoffe aktivieren, die auch bei Erfolgserlebnis und Wohlbefinden ausgeschüttet werden.

Das A in Abwehrkräfte stand ja schon immer für „ausgezeichnet“. Denn mit ihnen ist die Zeit, in der Viren, Bakterien & Co ihr Unwesen treiben, um einiges leichter zu überstehen.

Endorphine? Her damit! Serotonin? Immer gern! Adrenalin? Auch ok. Ohne Hormone geht es nicht. Aber besser körpereigen, als künstlich zugeführt.

Mit einer Hand an der Tafel Schokolade, mit der anderen an der Wärmflasche: Diese eine Woche im Monat kann sich für Menschen mit weiblichen Geschlechtsorganen schmerzhaft und emotional anfühlen. Doch das muss nicht sein!

Trinkst du gerade schon wieder deinen fünften Kaffee, weil du letzte Nacht schlecht geschlafen hast? Damit bist du nicht allein, fast jeder zweite hat gelegentlich Schlafprobleme.

Schmerzen oder ein neuer Leberfleck? Erstmal Dr. Suchmaschine konsultieren. Doch häufig gerätst du bei deiner Recherche auf Seiten, die alles andere als seriös sind. Doch wo findest du fundierte Informationen und wann ist ein Arztbesuch notwendig?

An manchen Tagen kommst du kaum aus dem Bett und kannst dich zu nichts aufraffen, jeder Kontakt ist dir zu viel? Vielleicht hetzt du auch von einer Aktivität zur nächsten und fühlst du dich seltsam leer und freudlos. Psychische Erkrankungen sind oft schwer zu erkennen.

Niedergeschlagenheit, Antriebsmangel und Gefühllosigkeit über einen längeren Zeitraum sind meist klare Anzeichen einer Depression. Wurde bei dir die Erkrankung diagnostiziert, ist es wichtig, sie schnell zu behandeln. Hier erfährst du, welche Möglichkeiten es für dich gibt.